心身をコントロールして行動的になる

【心身をコントロールして行動的になる】
やりたいことはたくさんあるが全然できていない。

私も自分の動けなさに愕然とすることがあります。

何事も行動しないと成し遂げられません。
しかし、中々行動できないことってありませんか?
それは心身が疲れていて乱れているからです。
そこで心身を整えて、うまくコントロールすることで
行動できる自分になります。

その一つの方法が「ヨガ」です。

まあ、コミカレOSAKAで「プチヨガ入門」を
やるので連日「ヨガ」の「良さ」をお伝えしています。
それは皆さんにも、ぜひ体験して身に付けて欲しいと
いう思いからなんです。

「ヨガ」をやっているひとはその効果とかよく
わかっていると思いますが、全くやったことが
ないひとは怪しいポーズをするもので興味がないでしょう。

ただ、「ヨガ」は一つの入り口であって「瞑想」や「座禅」
「ストレッチ運動」などでもいいのです。
要は「心身のバランスをとって豊かな生活を送る」ことが
目的です。

私も簡単な呼吸&姿勢(安具楽)&ポーズを毎日やって
心身のバランスを取っています。
以前より行動できるようになってきました。

ヨガの効果としては
(詳しくはhttps://www.npo-yoga.com/about_yoga/mokuteki.html

・健康(運動不足の解消、身体に良い姿勢・呼吸)
・ダイエット(身体を引き締め、美しさを保つ)
・メンタル(心をリラックスさせ、気力を湧きあがらせる)

があります。
これ、結構みなさん望むところではないでしょうか。
しかし、どれもそう簡単じゃないと感じるでしょう。

しかし、今回のコミカレOSAKAの

【コミカレOSAKA】家でも簡単にできるプチヨガ講座
2016年5/18 (水)19:00~20:30(90分)
コワーキングスペース「往来」
https://kokucheese.com/event/index/380948/

では、この3つを同時に得られます。

なぜ、そう言えるのか?
それは
「簡単」だからです。

もちろんプチ講座ですので、即効のあるものでは
ありません。本格的なヨガ教室の方が効果は高いでしょう。

行けるならそれに越したことはありません。
将来的にはレッスンを受けるのはいいと思います。

しかし、今子育てや仕事などでほとんど時間がない中
時間がかかることは続きません。

効果を出すには「続ける」ことが大切です。
ですから「簡単」であることが重要になってきます。

例えば「二の腕のたるんだ肉を引き締めたい」と思ったら
そのポーズだけ覚えて帰ってください。
あと、胡坐組んだ腹式呼吸。この二つだけです。
ひとつ1分として毎日2分です。
これなら出来そうでしょ?

とにかく呼吸で精神をリラックスさせて、ポーズです。
習慣化するまで続けます。毎日やれば微細でも
「二の腕は締まっていきます」

そして習慣化に成功したら、あらたな要素を加えても
いいと思います。習慣化の上での追加は習慣化しやすいので
さらに大きな効果を生みます。

ぜひぜひ、この「プチヨガ講座」を体験して欲しいと
思います。

些細なことですが、このことが生活改善に繋がり、
それはやがて人生を変えることになるかもしれません。

何か最近うまくいかない。
もやもやしている。
という方は、絶対スッキリすると思いますので
重ね重ね、体験することをお勧めします。

ぜひ、お越しください!

申込はこちら

【コミカレOSAKA】家でも簡単にできるプチヨガ講座
2016年5/18 (水)19:00~20:30(90分)
コワーキングスペース「往来」
https://kokucheese.com/event/index/380948/

明日はそれを教える講師の濱野春美さんに
ついてお伝えしようと思います。

スタート・ライクス ヨガ

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